"Домашний" салон красоты

Средства от варикоза

 

 

Для лечения и профилактики варикозной болезни необходимо делать гимнастику. Гимнастика при варикозе нижних конечностей поможет снять напряжение, тяжесть в ногах, нормализует отток крови, а также устранит застой крови в венах. Если у вас есть лишний вес, который при варикозе увеличивает дискомфорт и отек в ногах, то при выполнении ежедневной гимнастики, можно сбросить пару лишних килограммов. Особенно полезной эта гимнастика для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и имеет сидячую работу. 

Доступная всем гимнастика при варикозе нижних конечностей 

Самый простой вид упражнений при варикозе ног – это пешие прогулки, которые улучшают в ногах кровообращение и положительно влияют на общее состояние организма. Старайтесь каждый день ходить как минимум по 30-40 минут неспешным шагом. Помните, что бегать при варикозе нельзя, так как сотрясение во время бега тела может неблагоприятно отразится на самочувствии человека, а конкретно на состоянии вен. Плавание и езда на велосипеде также рекомендуются врачами при варикозном расширении вен. Плавательная гимнастика при варикозе нижних конечностей полезна людям с избыточным весом, она тренирует сердечнососудистую систему, улучшая отток крови, и снижает давление в венах. 

Специальная гимнастика при варикозе 

Есть определенная программа упражнений, которые помогают контролировать излишний вес, улучшая симптомы, которые были вызваны варикозной болезнью. Итак: 

1.Сидя на стуле, прижмите друг к другу ноги и поочередно пускайте их то на носки, то на пятки. Такое упражнение следует выполнить 10-20 раз.

2.Сделайте упор на руки (обопритесь на стол) и постарайтесь как можно выше подняться на цыпочки, а потом не спеша опускайтесь на пятки (20 раз). Теперь вместо стола обопритесь руками (на высоте плеч) о стену и выполняйте это упражнение (носки-пятки). Также около 10-20 раз в одном подходе. 

3.На вдохе поднимите вверх руки и одновременно с этим встаньте на носки, а на выходе расслабьтесь и опуститесь медленно на пятки. Выполнять это упражнение можно перед началом гимнастики.

4.Гимнастика при варикозе нижних конечностей предполагает активную работу ног, поэтому даже когда вы сидите на работе выполняйте следующее упражнение: в положении сидя одновременно обеими ногами вставайте на цыпочки. Не будет лишним выполнять эти движения на протяжении всего дня по несколько минут в одном подходе.